COMO FATORES PSICOLÓGICOS INTERFEREM NA PERCEPÇÃO DA DOR

Na relação entre nossa mente e nosso corpo, nossos pensamentos e sentimentos têm um papel importante na maneira como sentimos e entendemos a dor. Nossas crenças, emoções e experiências prévias podem afetar nossa percepção da dor e como lidamos com ela

Nosso organismo reage de diversas maneiras quando apresentamos emoções como ansiedade, estresse e tristeza, nosso corpo reage de várias maneiras. Esses sentimentos podem desencadear uma resposta de estresse, que envolve a liberação de hormônios como o cortisol e a adrenalina que estão associados a uma série de reações físicas, incluindo aumento da frequência cardíaca, respiração acelerada e tensão muscular.

A tensão muscular resultante pode exercer pressão adicional sobre áreas do corpo já sensíveis à dor, aumentando a intensidade percebida da dor. Além disso, a liberação de substâncias químicas relacionadas ao estresse pode aumentar a sensibilidade dos receptores de dor no sistema nervoso, tornando-nos mais receptivos à dor. Essa combinação de tensão muscular e aumento da sensibilidade à dor pode tornar a dor mais intensa e difícil de suportar.

Além de compreender como pensamentos e emoções interferem na percepção da dor, é importante lembrar que a prática regular de exercícios físicos pode ajudar no processo de alívio da dor.

Quando nos exercitamos, ocorre a liberação de endorfinas, neurotransmissores naturais do corpo que ajudam a reduzir a sensação de dor, além de promover o fortalecimento dos músculos, aumentar a flexibilidade, reduzir a tensão muscular e prevenir dores crônicas.

Incorporar uma rotina de exercícios adequada às capacidades individuais pode ser uma estratégia eficaz para gerenciar e reduzir a dor, promovendo uma melhor qualidade de vida. A PHYSIOLAB pode te ajudar nesse processo, agende sua avaliação!

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Texto escrito por:

Dra. Daniele Pelissari

Fisioterapeuta pela Universidade Estadual do Oeste do Paraná

Microfisioterapia

Instrutora de Pilates pela Escola Brasileira de Pilates

Licenciada em Low Pressure Fitness (LPF)