CORE: o centro de força corporal

Quando pensamos em exercícios físicos, é comum focarmos em grupos musculares específicos dos membros superiores ou inferiores, mas muitas vezes esquecemos de um dos mais importantes: os músculos do core.

O core é o conjunto de músculos que engloba o abdômen, a região lombar, os glúteos e o diafragma.

Ele é responsável por proporcionar estabilidade ao corpo e serve como o centro de força para praticamente todos os movimentos que realizamos.

Durante a prática de exercícios físicos, o core funciona como uma base sólida, ajudando na transferência de força entre a parte superior e inferior do corpo.

Um core ativo e eficiente melhora o desempenho em atividades como corrida, levantamento de peso e esportes em geral, e também diminui o impacto sobre articulações e outros grupos musculares.

Incorporar exercícios específicos para esta região não significa focar apenas em abdominais tradicionais.

Existem diversas opções que trabalham essa musculatura de forma integrada, como pilates ou mesmo a fisioterapia ortopédica.

Contar com o acompanhamento de um fisioterapeuta ou profissional qualificado é essencial para garantir que os exercícios sejam realizados de forma segura e eficaz, otimizando os benefícios e prevenindo desconfortos ou lesões.

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Texto escrito por:

Dra. Daniele Pelissari

Fisioterapeuta pela Universidade Estadual do Oeste do Paraná

Microfisioterapia

Instrutora de Pilates pela Escola Brasileira de Pilates

Licenciada em Low Pressure Fitness (LPF)