NA DÚVIDA DE QUAL CALÇADO ESCOLHER, ESCOLHA O CONFORTO.

É comum acreditarmos que o tipo de pisada e/ou aterrissagem na corrida causa dor e lesão. Porém os estudos apontam que cada tipo de padrão de corrida demanda mais de estruturas diferentes de nosso corpo, mas as taxas de lesão são semelhantes entre os padrões de aterrissagem.

Quais os tipos de pisada?

Quais os tipos de aterrissagem?

Existem diferenças metodologias entre os estudos quanto a definição de lesão, características dos corredores que dificulta em afirmarmos em apenas um ponto como causa de dor ou lesão relacionado a corrida e que permita afirmar o modelo ideal de calçado. Porém, existem estudos mostrando que a percepção de maior conforto esteve associada com menor frequência de lesões.

Ao analisar estudos sobre fatores associados a lesões em corredores existem fatores que influenciam no desenvolvimento de lesões. Não seria presença isolada dos fatores de risco de lesão, e sim a interação entre eles como por exemplo: lesões prévias, aquecimento inadequado, progressão/planejamento de treinos inadequados.

Por isso, a sugestão é que preferiram calçados que te proporcionem maior conforto durante a prática esportiva. E em caso de dúvidas procurem as orientações da equipe PHYSIOLAB, que por meio de testes específicos para o sue esporte, te direcionam a realizar escolhas mais acertivas!

Referências

Saragiotto BT, Yamato TP, Lopes AD. What do recreational runners think about risk factors for running injuries? A descriptive study of their beliefs and opinions. J Orthop Sports Phys Ther. 2014 Oct;44(10):733-8. doi: 10.2519/jospt.2014.5710. Epub 2014 Aug 25. PMID: 25155860.

Nigg BM, Baltich J, Hoerzer S, Enders H. Running shoes and running injuries: mythbusting and a proposal for two new paradigms: 'preferred movement path' and 'comfort filter'. Br J Sports Med. 2015 Oct;49(20):1290-4. doi: 10.1136/bjsports-2015-095054. Epub 2015 Jul 28. PMID: 26221015.

Almeida MO, Davis IS, Lopes AD. Biomechanical Differences of Foot-Strike Patterns During Running: A Systematic Review With Meta-analysis. J Orthop Sports Phys Ther. 2015 Oct;45(10):738-55. doi: 10.2519/jospt.2015.6019. Epub 2015 Aug 24. PMID: 26304644.

Jahn, V. da S., Correia, C. K., Dell’Antonio, E., Mochizuki, L., & Ruschel, C.. (2020). BIOMECHANICS OF SHOD AND BAREFOOT RUNNING: A LITERATURE REVIEW. Revista Brasileira De Medicina Do Esporte, 26(6), 551–557. https://doi.org/10.1590/1517-869220202606219320

Relph N, Greaves H, Armstrong R, Prior TD, Spencer S, Griffiths IB, Dey P, Langley B. Running shoes for preventing lower limb running injuries in adults. Cochrane Database Syst Rev. 2022 Aug 22;8(8):CD013368. doi: 10.1002/14651858.CD013368.pub2. PMID: 35993829; PMCID: PMC9394464.

Perkins KP, Hanney WJ, Rothschild CE. The risks and benefits of running barefoot or in minimalist shoes: a systematic review. Sports Health. 2014 Nov;6(6):475-80. doi: 10.1177/1941738114546846. PMID: 25364479; PMCID: PMC4212355.

Van Alsenoy K, van der Linden ML, Girard O, Santos D. Increased footwear comfort is associated with improved running economy - a systematic review and meta-analysis. Eur J Sport Sci. 2023 Jan;23(1):121-133. doi: 10.1080/17461391.2021.1998642. Epub 2021 Nov 21. PMID: 34726119.

Mündermann A, Stefanyshyn DJ, Nigg BM. Relationship between footwear comfort of shoe inserts and anthropometric and sensory factors. Med Sci Sports Exerc. 2001 Nov;33(11):1939-45. doi: 10.1097/00005768-200111000-00021. PMID: 11689747.

_________________________________________________________________________________________

Texto escrito por:

Dra. Bianca Taborda

Fisioterapeuta pela Universidade Estadual do Oeste do Paraná

Mestrado em Avaliação e Intervenção em Fisioterapia pela UNESP

Especialista em Fisioterapia Ortopédica

Docente universitária do curso de Fisioterapia